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OMG카지노 2020-10-16
졸업생이고, 단과대수석 5학기 받아봄.입학떄도 단과대 수석 있고, 재학생도 있음. 액수는 해당학기 등록금 전액 받음.그런데 4.5에 근접할 때도 받았지만, 4점대가 안되었을때도받았던 것으로 기억함. 아무래도 주변 경쟁자의 성적도 영향을 미치는 것 같음.그리고 장학금 경쟁할때 유리하려면 A+ 많이 받는 것도 중요하지만, 전공 많이 듣고, 학점 많이 듣는 것도 중요함.…
졸업생 2020-10-14
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OMG카지노 2020-10-06

제4차 마인드 다이어트 [모듈 1: 평온한 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)

105 2020.09.22 13:47

본문

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 코로나19가 장기화 되면서 언제 코로나가 종식이 될지 답답하고 불안한 마음이 들진 않으신가요? 불확실한 코로나 상황은 우리 힘으로 바꿀 수는 없지만 그 상황에 대처하는 우리의 마음을 다룰 수 있다면, 넘실거리는 파도 속에서 평온한 마음을 유지할 수 있을 겁니다.  

 

 아주대학교 건강명상연구센터에서는 온라인을 통해 집에서도 수련할 수 있는 『마인드 다이어트』 프로그램을 실시하고 있습니다. 『마인드 다이어트』는 불필요한 생각·감정을 줄이고 바람직한 생각·감정을 증진시켜 마음을 적절하게 조절할 수 있게 하는 명상 기반 자기조절 프로그램으로, 세 가지 모듈로 이루어져 있습니다. 또한 이 프로그램은 『마인드 다이어트』 책을 바탕으로 하고 있으며, 책의 저자인 김완석 교수(아주대 건강명상연구센터장)가 함께 프로그램을 진행하고 있습니다(책은 없어도 무관합니다).

 

 10월에 번째 모듈인 [평온한 마음]을 온라인으로 진행합니다. 명상을 통해 흔들리는 스스로를 보듬어주고 싶으신 분, 주위 사람들과 원만한 관계를 갖고 싶으신 분, 체계적으로 명상을 배워보고 싶으신 분들 모두를 환영합니다!

모듈 1

평온한 마음

복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음 상태로 이끌어주는

집중 명상 중심 프로그램

모듈 2

깨어있는 마음

자기 자신의 감각, 느낌, 생각 등을 알아차리고,

‘지금 이 순간, 있는 그대로’를 지향하는 통찰 명상 중심 프로그램

(11월 2일, 9일, 16일, 23일)

모듈 3

따뜻한 마음

자기 자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비 명상 중심 프로그램

(11월 30일, 12월 7일, 14일, 21일)

 

 

◎ 일시: 2020년 10월 5일, 12일, 19일, 26일 (19:00-20:30) (4회 진행)

- 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 교수 한국명상학회 R급 명상지도전문가)

 

◎ 장소: 온라인 진행(Zoom 앱; 연결 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다)

※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다. 또한 앱 사용이 어려우신 분들은 메일로 연락주시면 안내해드리도록 하겠습니다.

 

◎ 비용: 20,000원 (세 가지 모듈 일괄 등록 시 50,000원)
※ 사정이 어려우신 분들은 별도로 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.

 

◎ 문의: skatkdrb11@hanmail.net 또는 http://cafe.daum.net/ajouhealth 문의 게시판

 

◎ 신청방법:

- http://naver.me/5tLTN34X 링크 접속 또는 포스터 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를 제출하신 후, 아래 계좌로 비용을 입금해주십시오.

   (카카오뱅크 3333-12-349771 예금주: 남상규)

- 프로그램 접수 기간: 2020. 10. 02(금) 까지

 

※ 본 프로그램은 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다. 필요하신 경우, 메일로 문의주세요~

 

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